تبلیغات
تربیت بدنی آموزشگاه های شهرستان دیواندره
 
تربیت بدنی آموزشگاه های شهرستان دیواندره
درباره وبلاگ


در این وبلاگ سعی می شود که اخبار و فعالیت های انجام شده در مدارس شهرستان دیوان دره و همچنین مطالب علمی و آموزشی به گونه ای که قابل استفاده برای تمام دبیران تربیت بدنی باشد، انعکاس یابد. همچنین دست کسانی را که می خواهند با راهنمایی، انتقادات و پیشنهادات خود، ما را یاری نمایند، به گرمی می فشاریم. امید است در این راه ثابت قدم و موثر باشیم.

ارتباط با مدیر : f2383@mihanmail.ir

مدیر وبلاگ : شورای ورزشی
نویسندگان
نظرسنجی
عملکرد کارشناسی تربیت بدنی را در سال تحصیلی 91 - 92 چطور ارزیابی می کنید ؟








 برنامه همایش پیاده روی به مناسبت روز درختکاری در روز پنج شنبه برگزار شد. در این برنامه که با همکاری انجمن کوهنوردی کارشناسی تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش دیواندره و اداره منابع طبیعی در تپه های شیرعلی برگزار شد، تعدادی از همکاران، خانواده ها و دانش آموزان مدرسه مهجوری حضور داشتند. 

جا دارد از حضور و همکاری تمام عزیزانی که در این برنامه ما را یاری کردند، تقدیر و تشکر نماییم. امید است همه با هم در حفظ و نگهداری درختان و محیط زیست تلاش کنیم. 






نوع مطلب : انجمن کوهنوردی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 14 اسفند 1392

انجمن کوهنوردی کارشناسی تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش دیواندره در نظر دارد به مناسبت روز درختکاری برنامه ی پیاده روی خانوادگی جهت همکاران محترم فرهنگی  را در روز جمعه تاریخ 92/12/16 در اطراف تپه شیرعلی برگزار نماید. علاقه مندان می توانند ساعت 9/30 جلوی سالن تختی حضور یابند. 




نوع مطلب : انجمن کوهنوردی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 28 بهمن 1392

مسابقات ورزشی به مناسبت دهه فجر به پایان رسید. در این جشنواره كه در دو بخش دانش آموزی و فرهنگیان برگزار شده بود 470دانش آموز دختر و پسر از مقاطع مختلف تحصیلی در قالب تیمی و انفرادی  و در رشته های طناب زنی ،آمادگی جسمانی ،فوتسال ،والیبال ،بدمینتون و تكواندو به رقابت پرداختند.

در بخش فرهنگیان هم حدود 300 همكار خانم و آقا در قالب تیمی  و انفرادی و در رشته های والیبال،آمادگی جسمانی ،طناب كشی ،فوتسال و والیبال به رقابت پرداختند كه تعداد تیم های شركت كننده خانم در این رقابت ها در حدود 30 تیم و آقایان در حدود 8 تیم بود كه نشان دهنده استقبال خوب همکاران فرهنگی خانم از این جشنواره بود.

 همچنین در بخش غیر رقابتی و به منظور ترویج فرهنگ ورزش، همایش پیاده روی خانوادگی ویژه كاركنان، معلمان، دانش آموزان و اولیا برگزار شد. که با استقبال خوبی مواجه شد. پایان این همایش به  سی وپنج نفر از شركت كنندگان جوایزی به قید قرعه اهدا شد.


در پایان این رقابت ها، طی مراسم اختتامیه ایی که در سالن تختی برگزار شد به 235نفر از فرهنگیان و دانش آموزان كه موفق به كسب مقام های برتر تیمی و انفرادی شده بودند، لوح تقدیر و جوایزی اهداء شد. لازم به ذكر است 400 حكم ورزشی و لوح تقدیر هم به شركت كنندگان در این جشنواره اهداء گردید.




 نتایج کامل رقابت ها 

دربخش دانش آموزان پسر، در رشته والیبال که در سه مقطع تحصیلی برگزار شد، در مقطع ابتدایی مدرسه شهید محمدی اول و مدرسه هیبت دوم شد. در مقطع راهنمایی صیاد شیرزایی اول شد و در مقطع متوسطه تیم مدرسه رازی اول شد. 
در رشته بدمینتون که در دو رده سنی نونهال و نوجوان برگزار شد، در رده سنی نونهال، کیان فیضی و مهران آسیابانی مقام اول و دوم و کیهان کریمی و بابک کریمی مشترکا" سوم شدند.
در مسابقات تکواندو 90 ورزشکار در رده های سنی نونهال و نوجوان و در 12 وزن شرکت کردند که در پایان به نفرات اول تا سوم لوح قهرمانی و جوایزی اهدا شد.

دربخش دانش آموزان دختر، در رشته طناب زنی مدارس مائده ، شکوفه و شاهد ایمان به ترتیب مقام های اول تا سوم را به خود اختصاص دادند. در رشته فوتسال که مقطع دبیرستان برگزار شد، مدارس فضیلت، خدیجه و نور مقام های اول تا سوم را به دست آوردند.
در رشته آمادگی جسمانی که در مقطع راهنمایی برگزار شد : 
مقام اول : دلنیا رضایی از مدرسه بنت الهدی صدر 
مقام دوم : مژگان شریفی از مدرسه سمیه 
مقام سوم : زهرا افشاری از مدرسه تزکیه 

در قسمت همکاران هم مسابقاتی برگزار شد که در بخش آقایان در رشته فوتسال پنج تیم شرکت کردند که تیم هنرستان کشاورزی نساره با برتری مقابل تیم مدرسه فارابی به مقام اول دست یافت. در رشته والیبال نیز تیم سالن تختی با برتری مقابل تیم قلعه روتله به مقام اول دست یافت.
در بخش خانم ها، در رشته والیبال تیم مدرسه شکوفه ها و تیم بنت الهدی مقام های اول و دوم را به دست آوردند. در رشته طناب کشی 10 تیم شرکت کردند که تیم هنرستان هاجر و نمونه تزکیه اول و دوم شدند. در رشته آمادگی جسمانی 15 تیم شرکت کردند که تیم های مدارس شکوفه ، سمیه و فاطمه اول تا سوم شدند.  









نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

از: مدیریت آموزش وپرورش شهرستان دیواندره  

  به: کلیه مدارس پسرانه ودخترانه سطح شهر ،ومجتمع های آموزشی وپرورشی شهری                

  موضوع: برگزاری مسابقات ورزشی دانش آموزی  

                

  سلامٌ علیكم

 با احترام پیشاپیش ضمن تبریک دهه مبارک فجر کارشناسی تربیت بدنی وسلامت این مدیریت در اجرای نامه شماره 7212/66464/5800-2/11/92 اداره کل در نظر دارد یک دوره مسابقات ورزشی در مقاطع مختلف تحصیلی را با شرایط ذیل برگزار نماید.شرکت تمامی مدارس دراین مسابقات الزامی می باشدومسئولیت عدم شرکت متوجه مدیران ومعاونین محترم پرورشی می باشد مراتب جهت اطلاع وشرکت در مسابقات به حضور ارسال می گردد.


  مدارس دخترانه:

  طناب زنی مقطع ابتدایی: هر تیم 7نفرومحدودیت پایه وجود  ندارد (تاریخ برگزاری روز دوشنبه14/11/92)

آمادگی جسمانی  مقطع متوسطه(1): هر مدرسه 10نفر  (تاریخ برگزاری روز یکشنبه13/11/92)

 فوتسال مقطع متوسطه (2): هرتیم 10نفر+انفر سرپرست

  (تاریخ برگزاری روز سه شنبه و چها ر شنبه 15و16/11/92)


  مدارس پسرانه:


تکواندو ویژه مقطع ابتدایی ومتوسطه (1)

*اوزان ابتدایی(20-22-24-26-28-30-32-34-36-38-40و40+کیلوگرم)

اوزان متوسطه (1)(30-33-37-41-45-49-53-57-61-65و65+کیلوگرم)

این مسابقات در تاریخهای 15و17/11/92بر گزار می گردد.

 مسابقات والیبال (نفرات هر تیم 10نفر)

 مقطع ابتدایی: یکشنبه 13/11/92 ساعت 3بعدازظهر

مقطع متوسطه(1):سه شنبه 15/11/92 ساعت4بعدازظهر

مقطع متوسطه(2) پنج شنبه17/11/92 ساعت 3بعدازظهر

بدمینتون (تعداد نفرات هر مدرسه برای بدمینتون  5 نفر می باشد)

  مقطع ابتدایی: شنبه12/11/92ساعت3بعدازظهر

مقطع متوسطه(1) :دوشنبه14/11/92ساعت 3بعدازظهر

مقطع متوسطه(2):چهارشنبه 16/11/92 ساعت 3عصر


قابل توجه مدیران مدارس دخترانه وپسرانه  هما یش بزرگ پیاده روی خانوادگی با حضور دانش آموزان،اولیاء دانش آموزان وکارکنان مدارس واداری جمعه 18/11/92 ساعت 9صبح در مسیرجاده سد سیاه زاخ  برگزار می گردد.محل تجمع اولیه  اداره آموزش وپرورش (لازم به ذکر است به 15نفر به قید قرعه جوایز اهداء می گردد.)مسابقات دانش آموزان دختر درسالن پیشکسوتان ودانش آموزان پسر درسالن تختی برگزار می گردد وشرکت مدارس درمسابقات وحضور مربی یا سرپرست الزامی می باشد.   





نوع مطلب : بخش نامه های ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

از: مدیریت آموزش وپرورش شهرستان دیواندره  

  به: کلیه مدارس سطح شهر وروستا ومجتمع های آموزشی وپرورشی                

  موضوع: برگزاری مسابقات ورزشی همکاران فرهنگی                   

  سلامٌ علیكم

 با احترام پیشاپیش ضمن تبریک دهه مبارک فجر کارشناسی تربیت بدنی وسلامت این مدیریت در همین راستا اقدام به برگزاری مسابقات ورزشی در بخش آقایان وخانمها با شرایط ذیر نموده است مراتب جهت اطلاع بحضور ارسال می گردد.

مسابقات بخش خانمها : (مسابقات در 3رشته طناب کشی،آمادگی جسمانی تیمی،امدادی ووالیبال برگزار می شود.وشهریه ورودی برای هرتیم مبلغ 30000تومان می باشد)

·         طناب کشی: هرتیم 6نفروانفر سرپرست وزن   20+_480کیلوگرم

·         آمادگی جسمانی: هرتیم 6نفرو1نفرسر پرست (مسابقات به صورت مدرسه ای وایستگاهی ،امدادی بر گزار می گردد.)

·         والیبال: هر تیم 8بازیکن و1نفر سرپرست (هر تیم می تواند از وجود یک دبیر تربیت بدنی استفاده نماید)

·         مسابقات بخش آقایان:(مسابقات در3رشته آمادگی جسمانی،والیبال وفوتسال برگزار می شود وشهریه ورودی برای هر تیم30000تومان می باشد)

·         فوتسال :هرتیم 6بازیکن و1نفر سرپرست(لازم به ذکراست مسابقات به صورت مدرسه ای می باشد وهر مدرسه میتواند 2بازیکن غیر از مدرسه خودش داشته باشد وهمکاران اداری می توانند با بازیکنان اداری در این مسابقات تیم معرفی نمایند.  )

·         آمادگی جسمانی:هر تیم5بازیکن و1نفر سرپرست (بصورت مدرسه ای وایستگاهی،امدادی برگزار می گردد)

·         والیبال:هر تیم 6بازیکن و1نفر سرپرست(مسابقات 4نفره برگزار می گردد.)

·         لازم به ذکر است یه تیم های برتر حکم قهرمانی وجوایز اهداءمی شود .وبرای کلیه شرکت گنندگان در مسابقات لوح تقدیر صادر می گردد.

 مهلت ارسال اسامی به کارشناسی تربیت بدنی تا تاریخ14/11/92وقرعه کشی عصر همان روز ساعت 5 عصر خواهران،وساعت 6عصربرادران مکان سالن جلسات باشگاه ورزشی تختی(حضورسرپرست یا نماینده تیمها در جلسه الزامی است)

·         قابل توجه مدیران مدارس دخترانه وپسرانه سطح شهر همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی باحضور دانش آموزان واولیاء دانش آموزان وکارکنان مدارس واداری روز جمعه 18/11/92ساعت 9صبح در مسیرجاده سد سیاه زاخ برگزار می گردد.محل تجمع اولیه اداره آموزش وپرورش.لازم به ذکر است به 15 نفر به قید قرعه جوایز اهداء می گردد. 





نوع مطلب : اخبار، بخش نامه های ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 5 بهمن 1392

این نقاشی را یک دانش آموز کلاس دوم به نام آریان پورستاره از دبستان مهجوری کشیده است. حدود دو هفته پیش مسابقه ای با عنوان مسابقه ی ورزشی در این مدرسه برگزار شد. شاید نقاشی های دیگه ای هم بودند که بهتر و زیباتر از این کشیده شدند، البته من تخصص م هنر و نقاشی نیست ولی چیزی که باعث شد این نقاشی رو انتخاب کنم توضیح خود این دانش آموز بود. وقتی ازش پرسیدم مفهوم این نقاشی چیه ؟ خیلی راحت و با اعتماد به نفس گفت : یعنی ورزش یه چیز جهانیه. 
شاید این بزرگترین حسن ورزش است. ورزش فارغ از ملیت  و مذهب و جنسیت ، زبان مشترک تمام انسان هاست. چیزی که در روح المپیک هم آمده است. برماست که به بچه ها و جوانان این را آموزش دهیم که ورزش عامل پیوند و نزدیکی و دوستی انسانها و از بین برنده ی دشمنی ها و کدورت هاست.
 







نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

آقایان کاظم عظیمی،حسن آقازاده و خانم سیران شناوری 

 انتخاب شایسته شما را به عنوان اعضای شورای ورزش شهرستان دیواندره تبریک گفته، امید است با اتخاذ تصمیمات بجا و برنامه ریزی صحیح در پیشرفت و توسعه و رفع مشکلات ورزش شهرستان موثر باشید و این مهر تاییدی بر انتخاب شایسته شما عزیزان باشد. 
 




 کارشناسی تربیت بدنی و سلامت مدیریت آموزش وپرورش دیوان دره           




نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


آقای سامان عزیزی دبیر تربیت بدنی دیواندره در مسابقات کشتی جام یادگار امام(ره) در وزن 85 کلیوگرم به مقام دوم دست یافت.
کارشناسی تربیت بدنی آموزش و پرورش دیواندره این افتخار آفرینی را به آقای سامان عزیزی که از دبیران و ورزشکاران شایسته میباشد تبریک می گوید. امیداست که این موفقیت ها تداوم داشته باشد.





                                                                       کارشناسی تربیت بدنی آموزش و پرورش دیواندره





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :








ادامه مطلب


نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


اگر خیلی کوه نرفته‌اید و بی تجربه هستید، بدون آمادگی لازم، کوه‌نوردی را شروع نکنید. این کار برای خودش کلی حساب و کتاب دارد که قبلش باید آنها را بدانید. برای انجام یک کوه‌نوردی موفق باید از نظر جسمی شرایط خاصی داشته باشید؛ البته این بدان معنا نیست که اگر فاقد این شرایط هستید باید به طور کلی قید این کار را بزنید بلکه سعی کنید از مسیرهای راحت تر و کم خطرتر استفاده کنید. بعضی از این شرایط شامل موارد زیر است.

 

چه وسایلی لازم داریم

 

1. عصای مخصوص ( باتوم کوه‌نوردی(

تصویر می کنید هنوز آنقدرها پیر نشده اید که برای راه رفتن به عصا نیاز داشته باشید؟ همراه داشتن عصا موقع کوه‌نوردی امری ضروری است. از عصا می‌توان به عنوان وسیله ای برای حفظ تعادل، تعیین میزان عمق آب، نشانه گذاری برای جلوگیری از گم کردن مسیرف تکیه گاهی برای استراحت و کمک به عبور از مناطق باریک و خطرناک استفاده کرد. انتخاب یک عصای مناسب به اندازه مهارت استفاده از آن اهمیت دارد. استفاده درست از عصا باعث می شود تا فشار کمتری بر مفاصل بدن وارد شود.

 

2. کفش مناسب

پاها رکن اصلی پیاده روی هستند؛ بنابراین انتخاب کفش مناسب و راحت از اهمیت فراوانی برخوردار است. کفش تنگ پاها را تحت فشار قرار داده و پیاده روی را به کابوسی وحشتناک تبدیل می کند. هنگام خرید کفش نکته های زیر را رعایت کنید:

 

پاها باید در کفش کاملا احساس راحتی کنند. ظاهر و مارک تجاری چندان مهم نیستند.

-  ضخامت جوراب را نیز در نظر بگیرید زیرا هر چه جوراب ضخیم تر باشد، فضای داخل کفش کوچکتر می شود.

اگر کفش پای شما را می زند آن را عوض کنید و به حرف های فروشنده توجه نکنید که می گوید «بعدا جا باز می کند» زیرا این اتفاق به این زودی ها رخ نمی دهد.

کفش خیلی بزرگتر از اندازه پایتان را انتخاب نکنید زیرا بعدا با پوشیدن جوراب های ضخیم نیز اندازه پایتان نمی شود.

گاهی بعضی کفش ها به دلیل شکل خاصشان به قوزک پا فشار می آورند، به هیچ وجه این کفش ها را نخرید.

 

3.کوله پشتی

هنگام انتخاب کوله پشتی به این نکته ها توجه کنید:

کوله پشتی را انتخاب کنید که بتوانید به راحتی آن را حمل کنید زیرا حمل کوله پشتی بزرگ و سنگین بسیار سخت است و به کمر آسیب می رساند.

در پیاده روی های کوتاه سعی کنید از کوله پشتی ها کوچک استفاده کنید ولی اگر می خواهید چند روزی را در طبیعت بگذرانید، از کوله پشتی های بزرگ استفاده کنید.

 

کوله پشتی مناسب است که طول آن از شانه ها تا بالای باسن یا حتی کوچکتر باشد. اگر طول کوله پشتی بیشتر از این باشد، حمل آن به کمر آسیب می رساند.

وسایل را طوری درداخل کوله پشتی بچینید که سنگینی آن در همه قسمت ها با هم مساوی باشد. بطری های آب و داروها را در جیب های خارجی آن بگذارید تا در مواقع ضروری دسترسی به آنها آسانتر باشد. غذا و البسه را در بخش های میانی و بزرگتر کوله پشتی قرار دهید.

در انتها چند بار کوله پشتی را امتحان کنید تا از لحاظ راحتی حمل آن مطمئن شوید. دقت کنیدسنگینی محورهای افقی و عمودی کوله پشتی باید با هم برابر باشند و نباید شانه ها را به سمت عقب بکشند.... به ادامه مطلب مراجعه فرمایید

 


 



ادامه مطلب


نوع مطلب : انجمن کوهنوردی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


برنامه مسابقات فوتسال و والیبال همکاران فرهنگی

فوتسال (دوره ای)

سه شنبه 92/10/24   بازی اول: تیم فارابی-هنرستان نساره ساعت4بعدازظهر         
بازی دوم :مدرسه شهید رجایی-سهروردی دربند ساعت5بعدازظهر
چهارشنبه 92/10/25   بازی اول تیم فارابی-مدرسه رجایی ساعت6/30 بعدازظهر     
بازی دوم :هنرستان نساره-سهروردی دربند  ساعت7/30بعدازظهر
پنج شنبه 92/10/26 بازی اول : هنرستان نساره-مدرسه رجایی ساعت4بعدازظهر      
بازی دوم :سهروردی دربند-فارابی ساعت 5 بعدازظهر

والیبال (دوحذفی)

سه سنبه 92/10/24 بازی اول :مدرسه شکوفه ها-بنت الهدی ساعت2بعدازظهر      
بازی دوم :خدیجه الکبری-فضیلت ساعت 3 بعدازظهر
بازی سوم : مدرسه تزکیه- مدرسه شکوفه ها ساعت4بعدازظهر                          
بازی چهارم :فضیلت-بنت الهدی ساعت 5 بعدازظهر

ادامه مسابقات والیبال روز چهارشنبه 92/10/25 از ساعت 2  الی 6 بعدازظهر انجام میگردد.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


کارشناسی تربیت بدنی به مناسبت میلاد پیامبر اکرام (ص) اقدام به برگزاری مسابقات ورزشی فوتسال در بخش آقایان و والیبال دربخش خانمها با شرایط زیر نموده است.

مسابقات فوتسال آقایان

1-تعداد نفرات هرتیم شامل 7بازیکن و 1سرپرست میباشد.و سرپرست حق بازی ندارد.

2-حداکثر مهلت ثبت نام 23 دی ماه 1392
3-شروع بازیها 24 دی ماه1392 در مکان سالن ورزشی تختی
4-جلسه سرپرستان در تاریخ23 دی ماه ساعت6 بعد از ظهر در مکان سالن تختی برگزار میشود و حضور سرپرست یا نماینده تیم در این جلسه الزامی میباشد.

مسابقات والیبال خانمها

1-تعداد نفرات هر تیم شامل9بازیکن و یک سرپرست.وسرپرست حق بازی ندارد.
2-حداکثر مهلت ثبت نام 23 دی ماه 1392
3-شروع بازیها 24دی ماه 1392 در مکان سالن پیشکسوتان
4-جلسه سرپرستان در تاریخ 23 دی ماه ساعت5 بعد ازظهر در مکان سالن پیشکسوتان برگزار میشود و حضور سرپرست یا نماینده تیم در این جلسه الزامی میباشد.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
کارشناسی تربیت بدنی وسلامت مدیریت آموزش وپرورش با توجه به مصوبه شماره 2شورای ورزش درمورخه 92/9/16 اقدام به برگزاری کلاس آمادگی جسمانی ویژه همکاران خواهر و برادر در سالن ورزشی پیشکسوتان و تختی راس ساعت 6الی7/30 بعد ازظهر با شهریه ماهیانه 5000 تومان زیر نظر مربیان خواهر و برادر اقدام نموده است. همکارانی که تمایل دارند میتوانند جهت ثبت نام به سالنهای ورزشی پیشکسوتان  تختی مراجعه نمایند.        



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 11 دی 1392

به اطلاع دبیران محترم تربیت بدنی می رساند کلاس ضمن خدمت ویژه دبیران تربیت بدنی با عنوان پیشگیری از آسیب های اجتماعی در تاریخ 26 دی ماه برگزار می شود. محل برگزاری سالن آمفی تئاتر کانون شهید رشیدیان، ساعت 8 صبح می باشد. به دلیل اینکه ظرفیت کلاس محدود می باشد لذا لازم است متقاضیان با مراجعه به کارشناسی ثبت نام به عمل آورند.




نوع مطلب : بخش نامه های ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 8 دی 1392

به اطلاع همکاران و دوستان عزیز می رساند وبلاگ تربیت بدنی آموزشگاه های دیواندره از این به بعد زیر نظر شورای ورزشی کارشناسی تربت بدنی، به فعالیت خود ادامه می دهد. همکاران عزیزی که تمایل به همکاری با این وبلاگ را دارند می توانند مطالب خود را به کارشناسی تربیت بدنی و یا ایمیل ذکر شده، ارسال نمایند. لازم است از تلاش های آقای باقری و عظیمی و سایر دوستانی که در این مدت، در راه اندازی و اداره ی این وبلاگ زحمت کشیده اند تشکر و قدرانی نماییم.




نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 15 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
.