تبلیغات
تربیت بدنی آموزشگاه های شهرستان دیواندره
 
تربیت بدنی آموزشگاه های شهرستان دیواندره
درباره وبلاگ


در این وبلاگ سعی می شود که اخبار و فعالیت های انجام شده در مدارس شهرستان دیوان دره و همچنین مطالب علمی و آموزشی به گونه ای که قابل استفاده برای تمام دبیران تربیت بدنی باشد، انعکاس یابد. همچنین دست کسانی را که می خواهند با راهنمایی، انتقادات و پیشنهادات خود، ما را یاری نمایند، به گرمی می فشاریم. امید است در این راه ثابت قدم و موثر باشیم.

ارتباط با مدیر : f2383@mihanmail.ir

مدیر وبلاگ : شورای ورزشی
نویسندگان
نظرسنجی
عملکرد کارشناسی تربیت بدنی را در سال تحصیلی 91 - 92 چطور ارزیابی می کنید ؟








احترما" در اجرای نامه شماره 7200/52448/5800- 3/9/93 اداره کل متبوع در راستای برگزاری مسابقات ورزشی استانی و اعزام تیم های شهرستان به این مسابقات، کارشناسی تربیت بدنی و سلامت در نظر دارد مسابقات بین مدارس را در رشته های زیر با توجه به جدول زمان بندی ذکر شده برگزار نماید. شایسته است مدیران محترم مدارس و دبیران تربیت بدنی نسبت به اعلام آمادگی اقدام نمایند. ضمنا" مسولیت عدم شرکت، متوجه مدیران معاونین پرورشی ودبیران تربیت بدنی مدارس می باشد. لازم به ذکر است جلسه توجیهی ویژه دبیران تربیت بدنی در تاریخ 9/9/93 ساعت 12 در سالن تختی برگزار می گردد.

 

ردیف

جنسیت

مقطع

رشته ورزشی

 

1

دختر

ابتدایی

طناب زنی (16/9/93) ساعت 8صبح – بدمینتون (15/9/93) ساعت 8 صبح – والیبال (13/9/93) ساعت 8 صبح

2

دختر

متوسطه 1

شطرنج (11/9/93) ساعت 8 صبح – فوتسال (11/9/93) ساعت 1 بعدازظهر- والیبال (12/9/93) ساعت 1 بعدازظهر – بدمینتون (15/9/93) ساعت 8 صبح – بسکتبال (16/9/93) ساعت 1 بعدازظهر – آمادگی جسمانی (17/9/93) ساعت ابعدازظهر – کوهنوردی (18/9/93) ساعت 9 صبح

3

دختر

متوسطه 2

فوتسال (11/9/93) ساعت 8 صبح – هندبال (13/9/93) ساعت 1 بعدازظهر – بدمینتون (17/9/93) ساعت 8 صبح – آمادگی جسمانی (18/9/93) ساعت 8 صبح – بسکتبال ( 18/9/93) ساعت 1 بعدازظهر – شطرنج ( 17/9/93) ساعت 8 صبح – کوهنوردی (19/9/93) ساعت 9 صبح

4

پسر

ابتدایی

طناب زنی ( 15/9/93) ساعت 8 صبح – بدمینتون ( 15/9/93) ساعت 4 بعدازظهر – والیبال (16/9/93) ساعت 2 – فوتسال (17/9/93) ساعت 2

5

پسر

متوسطه 1

شطرنج (16/9/93) ساعت 2 – فوتسال (18/9/93) ساعت 4 بعدازظهر- والیبال (19/9/93) ساعت 2 بعدازظهر – بدمینتون (17/9/93) ساعت 4– بسکتبال (20/9/93) ساعت 2 بعدازظهر

6

پسر

متوسطه 2

شطرنج (16/9/93) ساعت 2 - فوتسال (11/9/93) ساعت 8 صبح – هندبال (13/9/93) ساعت 1 بعدازظهر – بدمینتون (17/9/93) ساعت 4 – بسکتبال ( 20/9/93) ساعت 4 بعدازظهر






نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


كسب مقام دوم در مسابقات جهانی كیك بوكسینگ توسط دانش آموز شهرستان دیواندرهدر مسابقات جهانی كیك بوكسینگ صورت گرفت .مهران ویسی دانش آموز دبیرستان نمونه دولتی فارابی موفق شد در مسابقات جهانی كیك بوكسینگ كه در كشور چك برگزار شد رتبه دوم را كسب نماید. به گزارش کارشناسی تربیت بدنی وسلامت آموزش و پرورش شهرستان دیواندره، مهران ویسی دانش آموز دبیرستان نمونه دولتی فارابی موفق شد در مسابقات جهانی كیك بوكسینگ كه در كشور چك  برگزارگردید رتبه دوم این مسابقات را بدست آورد در همین راستا کارشناسی تربیت بدنی  این موفقیت را به وی و جامعه ی فرهنگیان و وزشکاران ودبیران تربیت بدنی تبریک می نماید.






نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

در پایان مسابقات دو صحرا نوردی سطح استانی:دانش آموزان دختر و پسر دوره اول متوسطه شهرستان دیواندره در مسابقات دو صحرا نوردی سطح استانی موفق به كسب رتبه های برتر شدند.به گزارش کارشناسی تربیت بدنی وسلامت مدیریت آموزش و پرورش شهرستان دیواندره،  دانش آموزان دختر و پسر دوره اول متوسطه این شهرستان  در مسابقات دو صحرا نوردی سطح استانی موفق به كسب رتبه برتر شدندمولودی كارشناس تربیت بدنی در این رابطه بیان كرد: در این مسابقات كه در دو شهرستان سنندج و مریوان برای دانش آموزان دختر و پسر دوره ی اول ودوم متوسطه برگزار شد دانش آموزان شهرستان دیواندره در بخش دختران متوسطه موفق به كسب مقام اول تیمی و اول و دوم وششم انفرادی شدند همچنین در بخش پسران نیز موفق به كسب مقام اول انفرادی در بین سایر رقبا گردیدند.   وی همچنین در پایان این موفقیت را به جامعه آموزش و پرورش شهرستان، دانش آموزان، اولیا، مربیان و سرپرستان این دو تیم تبریك و برای آنان آرزوی موفقیت نمود.





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
 با سلام

دانش آموزان انتخابی دختر وپسر متوسطه دوره اول و دوم شهرستان  روز پنج شنبه 93/08/22به مسابقات استانی اعزام گردیدند. مسابقات دو صحرا نوردی متوسطه اول ودوم دختران در شهرستان مریوان وپسران نیز درشهرستان سنندج برگزار می گردد که از هر دوره تحصیلی پسران ودختران 5ورزشکار به همراه 1مربی و1سرپرست به این مسابقات اعزام شده اند برای این ورزشکاران ومربیانشان آرزوی موفقیت می نماییم.




نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
با سلام
مسابقات فوتسال متوسطه دوره دوم شهرستان با قهرمانی تیم دکتر حسابی به پایان رسید این مسابقات به صورت دو حذفی در محل سالن ورزشی تختی در زوزهای چهار شنبه وپنج شنبه 21و22 /93/08 برگزار گردید که دو تیم دبیرستان فارابی ودکتر حسابی بازی پایانی را انجام دادند و تیم دکتر حسابی توانست با نتیجه یک برصفر تیم فارابی را شکست دهد وبه مقام قهرمانی مدارس متوسطه دوره دوم برسد وتیمهای فارابی وغزالی نیز مقامهای دوم وسوم را بدست آوردند ودر جریان این مسابقات 16نفر از بازیکنان برتر پایه های اول ودوم وسوم جهت شرکت در مسابقات لیگ دسته دوم فوتسال مدارس استان انتخاب شدند.




نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

مهران ویسی راهی مسابقات جهانی شد

تیم ملی کیک بوکسینگ جوانان فدراسیون ورزش های رزمی صبح دوشنبه تهران را به مقصد چک ترک خواهد گفت.مسابقات فوق از 19آبان ماه لغایت 25آبان ماه به میزبانی شهر پراگ برگزار خواهد شد. تیم ملی جوانان کیک بوکسینگ امروز راهی رقابت های جهانی 2014 چک می شود .تیم ملی کیک بوکسینگ جوانان فدراسیون ورزش های رزمی صبح دوشنبه تهران را به مقصد چک ترک خواهد گفت.مسابقات فوق از 19آبان ماه لغایت 25آبان ماه به میزبانی شهر پراگ برگزار خواهد شد.این دوره از مسابقات به دلیل تعدد تیم های شرکت کنندگان محک خوبی برای تیم ملی جوانان ایران خواهد بود و این تیم با آمادگی کامل به این میدان پای خواهد گذاشت.ملی پوشان اعزامی به این رقابت هاعبارتند از؛

امیرحسین اکبری(بابل)،مهران ویسی(دیواندره)،میرحسین سید محمدی(تبریز)،کمیل شریفی(آمل)،حسین مقدم (خرم آباد)،علی علیپور (آمل)، علی کریمی(قم)، امیر مصدق (سرپرست)،جعفر شاکر (نماینده فدراسیون)،افشین هادی چگینی(سرمربی)،علی اکبری(مربی).





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

با سلام

 احتراماً به استحضار می رساند مسابقات فوتسال متوسطه دوره دوم انتخابی لیگ استانی از روز چهارشنبه مورخه 93/8/21 ازساعت 3بعدازظهر در سالن ورزشی تختی برگزار می کرددشایسته است مدیران محترم مدارس ودبیران تربیت بدنی نسبت به شرکت در مسابقات اقدام نمایند.
شرایط شرکت در مسابقه:
1-معرفی نامه آموزشگاه
2-حضور مربی وسرپرست تیم الزامی است
3-متولدین1376/07/01وبالاتر
4-پایه اول 5نفر،پایه دوم5نفروپایه سوم 4نفر





نوع مطلب : بخش نامه های ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 13 آبان 1393
با سلام

هیئت کبدی استان کردستان در نظر دارد دوره های داوری ومربیگری رشته کبدی در دو بخش آقایان وبانوان بر گزار نماید .شایسته است دبیران متقاضی وعلاقمند می توانندجهت ثبت نام وکسب اطلاعات بیشتر به دفتر هیئت کبدی استان مراجعه یا با شماره تلفن 09366946493(آقای رضا قلی)تماس حاصل نمایند.




نوع مطلب : بخش نامه های ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 12 آبان 1393
با سلام
 
اداره تربیت بدنی وفعالیتهای ورزشی اداره کل آموزش وپرورش استان کردستان در راستای به روز رسانی دانش مربیان ودبیران تربیت بدنی استان وتسهیل جذب ومعرفی دانش آموزان مستعد به کانون های ورزشی در نظر دارد کارگاه یک روزه استعداد یابی ورزشی را با حضور "آقای دکتر پژمان معتمد" در اواخر آبانماه برگزار نماید دبیران متقاضی می توانندجهت ثبت نام  به کارشناسی تربیت بدنی مراجعه نمایند.لازم به ذکر است هزینه شرکت در کلاس مبلغ 250000ریال می باشد.




نوع مطلب : بخش نامه های ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 12 آبان 1393
مسابقه دو صحرانوردی انتخابی استانی مقطع متوسطه اول و دوم بخش دختران وپسران در تاریخ های  6 و 7 / 8 / 1393  در محل استادیوم روباز اوراز برگزار گردید که از هر یک مقاطع تحصیلی نفرات اول تا پنجم برای مسابقات استانی انتخاب گردیدند لازم به ذکر است مرحله استانی این مسابقات در تاریخ های  22 و 23 / 8 / 1393  پسران و دختران به ترتیب در شهرستان های سنندج و مریوان برگزار می گردد و نفرات انتخابی شهرستان دیواندره نیز در تاریخ های ذکر شده در این مسابقات حضور می یابند .




نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

بهترین زمان ورزش چه موقع است؟

برخی مردم معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگی لازم را پیدا كند سپس باید حركت های سنگین تر ورزشی را شروع کنند تا مغز و بدن فرصت آمادگی را داشته باشند. عده ای خواب صبح را از دست نمی دهند و قبل از ظهر به خاطر ورزش عرق نمی ریزند و ترجیح می دهند شبانگاه بعد از شام پیاده روی كنند. با این تفاصیل چه زمانی بهترین زمان برای ورزش كردن است؟ اینكه چه زمانی از روز برای سوزاندن كالری بدن مناسب تر است، مدرك ثابت شده ای وجود ندارد، بنابراین هر زمان از روز كه تمایل دارید می توانید ورزش كنید.

مهمترین مسأله ای كه كارشناسان تأكید دارند اینكه ساعتی از روز را انتخاب كنید و هر روز به طور منظم همان ساعت ورزش كنید.

ساعت زیستی بدن

ریتم شبانه روزی بدن طوری ساخته شده است كه اگر شخص شب زنده دار یا سحرخیز باشید می تواند این عادات خود را تغییر دهید. ریتم شبانه روزی زمین 24 ساعت براساس الگوی چرخش زمین به دور خودش تعیین می شود. این ریتم بر كاركرد بدن مثل فشار خون، دمای بدن، سطح هورمونها و ضربان قلب و همه سیستم هایی كه در آمادگی برای ورزش عمل می كنند نقش مؤثر ایفا می كند.

یك پیشنهاد خوب اینكه از ساعت زیستی بدنتان كمك بگیرید تا شما را در مورد زمانی كه برای پیاده روی یا ورزش می روید راهنمایی كند. البته ملاحظات دیگر مثل فهرست برنامه كاری و خانوادگی تان یا زمانی كه دوستانتان بتوانند شما را در پیاده روی همراهی كنند، مد نظر بگیرید. چون یك دوست یا همراه در ورزش كمك موثری به شما در تداوم آن دارد.

در مورد ورزش صبحگاهی هوشیار باشید

برخی كارشناسان معتقدند اگر برای تعیین زمان ورزش دچار تردید هستید، صبحگاه را برای ورزش انتخاب كنید.

پروفسور سدریك برایانت می گوید:«طبق تحقیقات نشان داده شده كه عادت ورزش به صورت فردی و به طور مداوم در افرادی كه صبح ورزش می كند بیشتر است.» «عاقل كسی است كه قبل از هر فشار زمانی و بیماری، خودش زمان مناسب ورزش را پیدا كند.» برایانت می گوید:«من 6 صبح ورزش می كنم، به غیر از اعتقاد من به ورزش صبحگاهی، اگر هر موقع دیگر غیر از صبح ورزش كنم عوامل دیگری من را از ورزش در آن ساعت منع می كند.» او توصیه می كند اگر صبح ورزش می كنید چون دمای بدن نسبت به دیگر ساعات روز پایین تر است باید فرصت بیشتری برای گرم كردن به بدن دهید.

زمانی كه بیخواب می شوید

متأسفانه به علت برخورد زمانی خواب صبحگاهی و ورزش، ورزش به طور مداوم و همیشگی ادامه نمی یابد. اما اگر بتوانید بیخوابی شب قبل را بخاطر ورزش صبحگاهی كاهش دهید، بیرون جستن از رختخواب و انجام ورزش ، ورزش صبحگاهی بسیار لذت بخش خواهد شد. پس با تنظیم وقت خواب تبدیل آن به یك عادت، با بی خوابی هم مبارزه كرده اید.

پروفسور سالی ای وایت، رئیس دانشكده آموزش دانشگاه لیهای می گوید: بدنتان نیاز به آماده شدن برای خواب دارد. ضربان قلب و دمای بدن باید مناسب استراحت بدن باشد. بنا براین شبها با زود به رختخواب رفتن بدن شما به مرور  خو گرفتن به خواب زود هنگام را یاد می گیرد.

ورزش و خوردن آخر شب اصرار بدن برای خواب را تا دیر وقت به تاخیر می اندارد. وایت می گوید:«هم ورزش و هم خوردن ضربان و دمای بدن را بالا می برند كه این مسأله مساعد برای خوابیدن نیست.»

كدام موقع مناسب ورزش كردن است؟

وایت روی انگیزه های موفق ورزش در زمانهای متفاوت مطالعه كرده است وی می گوید: «با وجود تصورات مفید و سودمند در بیدار شدن و ورزش  صبحگاهی، من بیشتر بعد از ظهرها ورزش می كنم. چون بدنم در بعد از ظهر راحت تر به ریتم موزون می رسد در حالی كه در صبح این آمادگی را ندارم.»

برای برخی مردم بعدازظهر بهترین وقت ورزش است به ویژه وقتی همكاران و كارگران یك شركت با هم باشند و شرط كنند كه عصرانه را فقط بعد از ورزش میل كنند نه قبل از آن.

برایانت در كنفرانس بین المللی ورزش، تناسب و تغذیه می گوید: «فوراً بعد از خوردن غذا ورزش نكنید، خون بایستی در هنگام ورزش به ماهیچه ها برود در حالی كه خون بعد از صرف غذا برای هضم آن در دستگاه گوارش است. پس 90 دقیقه بعد از هر وعده سنگین غذایی به بدن فرصت دهید.»

بهترین زمان ورزش را كشف كنید

حقیقت این است که هنوز بین دانشندان توافقی در زمینه بهترین زمان برای ورزش كردن بدست نیامده است، اما پروفسور استیون آلدانا پیشنهاد می كند زمانهای مختلف روز را برای ورزش امتحان كنید. و زمانی كه شما را در استمرار در ورزش ترغیب می كند، كشف و انتخاب كنید.





نوع مطلب : مطالب آموزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
 ام اس (M S) = مالتیپل اسکلروزیس

بیماری ام‌اس، بیماری مخصوص سیستم عصبی است. این بیماری به مرور زمان سبب خوردگی یا از بین رفتن دستگاه عصبی می‌شود. پیام‌های عصبی که در مغز صادر می‌شوند برای رسیدن به اندام یا عضو مورد نظر از رشته‌های عصبی عبور می‌کنند. رشته‌های عصبی مانند سیم‌های برق یک ارتباط الکتریکی میان مرکز اعصاب و اندام مورد نظر برقرار می‌کنند. این راه ارتباطی با عایق مخصوصی پوشیده شده است که از جنس چربی است. حال اگر این چربی یا همان عایق از بین برود رشته‌های عصبی نمی‌توانند پیام الکتریکی صادر شده از مغز یا نخاع را انتقال دهند. بیماری ام‌اس یا اسکلروز چندگانه که گاهی به غلط ضعف یا تحلیل عضلانی ترجمه می‌شود در واقع بیماری است که مخصوص سیستم عصبی است. پژوهشگران معتقدند بیماری ام‌اس ریشه ژنتیکی دارد. یافته‌های محققان حاکی از آن است که فعالیت و همکاری گروهی از ژنها با یکدیگر منجر به بیماری ام‌اس می‌شود. به طور مشخص می‌توان گفت آن دسته از ژن‌ها که فعالیت‌های سیستم ایمنی یا سیستم دفاعی بدن را کنترل و هدایت می‌کند. تصلب متعدد (تصلب منتشر) بیماری مزمن دستگاه عصبی مرکزی است که طی آن نواحی کوچک و پراکنده ای از بافت مغز و مغز تیره دچار استحاله می شوند. غلاف این تارها از بین می رود و توانایی انتقال تحریکات عصبی را از دست می دهد. این امر به ایجاد بافت پس از یک عفونت ویروسی مثلا فلج کودکان شباهت دارد، اما هیچ گونه شواهدی دال بر وجود عفونت یا هرگونه علت دیگر مشاهده نمی شود. نشانه های بیماری بر حسب موضع نواحی تصلب پدیدار می گردند و بنابراین می توانند با علامت های هرگونه اختلال دیگر در دستگاه اعصاب همانند باشند. تصلب متعدد، نوعی اختلال ادواری است. نشانه ها پدید می آیند و از میان می روند و در بین دوره های بروز بیماری، ممکن است بیمار تا چند ماه یا چند سال کاملا تندرست باشد درنتیجه، انواع شیوه های درمان با ادعای آثار شگفت انگیز عرضه شده اند؛ لیکن در زمان حاضر، ارزش قطعی هیچ کدام از آنها اثبات نگشته است. تصلب متعدد (ام اس) که بیماری حاد و اغلب ناتوان کننده دستگاه عصبی مرکزی است، بیشتر اوقات افرادی را مبتلا می سازد که در سنین بین ۲۰ تا ۴۰ سالگی به سر می برند. ویژگی بیماری یاد شده عبارت از تخریب تدریجی غلاف های میلین که رشته های عصبی را مجزا ساخته و به این ترتیب قدرت انتقال تکانه ها (امواج عصبی) را از اعصاب سلب می نمایند. اگرچه نشانه ها با توجه به جایگاه هایی که میلین هست، در مغز و نخاع نابود می گردند، ولی بسیاری از مردم دچار خستگی غیرعادی، دید ضعیف، جویده جویده حرف زدن، عدم تعادل و ناهماهنگی عضله ها، بروز اشکال در جویدن، لرزش و ناراحتی ها روده و مثانه و در موارد حاد به فلج دچار می شوند ورزش‌های آبی، کششی و تعادلی به عقیده دانشمندان و محققان انجام هرگونه فعالیت‌ ورزشی برای بیماران مبتلا به ‌ام‌اس بسیار مفید است و موجب کاهش خستگی، گرفتگی عضلانی، ضعف عضلانی و محدودیت‌های حرکتی و افزایش نیروی عضلانی و کیفیت زندگی می‌شود. البته شکل‌های متفاوتی از فعالیت‌های ورزشی از قبیل ورزش‌های آبی، کششی، تمرینات تعادلی، تای‌چی، یوگا و پیلاتس وجود دارد که بیماران ‌ام‌اس می‌توانند آن را انجام دهند که این حرکات می‌تواند روی قدرت یا سیستم قلبی- تنفسی بیماران تاثیرگذار باشد. تحقیقات جدید نشان میدهد که انجام ورزشهاى قدرتی و بخصوص بدنسازی میتواند ضعف عضلانى ناشى از بیمارى مالتیپل اسکلروزیس را بهبود بخشد . به گزارش پایگاه اینترنتى "وب مد" این پژوهش نشان میدهد که با انجام ورزشهاى قدرتى در طول دو ماه ، در هشت بیمار از۲۰ بیمار شرکت کننده در این مطالعه ، بهبود در قدرت عضلانى، بهبود در توانایى انجام فعالیت هاى روزانه و شغلى، و کاهش احساس خستگى زود هنگام مشاهده شد. ضعف عضلانى و خستگى زودهنگام یکى از نشانه هاى بیمارى(ام اس) است . خستگى زودرس در۶۵ درصد از بیماران (ام اس)مشاهده میشود. خستگى زودرس تواناییهاى بیمار را در انجام کارهاى روزمره و فعالیت هاى شغلى تحت تاثیر قرار میدهد. خستگى زودرس میتواند حتى با وجود محدودیت حرکتى خفیف شکایت عمده بیمار باشد. افزایش قدرت حرکت در بیماران (ام اس)خستگى ناشى از انجام فعالیت هاى روزانه را کاهش میدهد. و اما نکته آخر؛ با پزشک خود مشورت کنید در پایان شایان ذکر است که یادآور شویم با وجود اینکه ورزش می‌‌تواند به تخفیف علائم بیماری ‌ام‌اس کمک کند، اما بسیار مهم است که برای موفق شدن، احتیاط‌های لازم را در یک برنامه‌ ورزشی در نظر گرفت. برای مثال این بیماران به افزایش دمای بدن بسیار حساس هستند و باید همواره این موضوع را در تمرینات ورزشی خود مورد توجه قرار دهند. اگر بیماران در ورزش‌های کششی افراط کنند، ممکن است  موجب کشیدگی عضلات و آسیب به سیستم عضلانی شود. لذا توصیه می‌شود قبل از آغاز برنامه‌ ورزشی همواره با پزشک خود مشورت کنند.                                                             






نوع مطلب : مطالب آموزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 7 آبان 1393

آسیب های استخوان

1-شکستگی بر اثر فشار در استخوان ها (استرس فراکچر)

شکستگی بر اثر فشار (که شکستگی ناشی از خستگی یا ضعف و عدم کفایت نیز نامیده می شود) اغلب در نتیجه فشار مکرر در مدت طولانی در استخوان ایجاد میگردد و احتمالا التهاب ضریع استخوانی مقدم بر آن ظاهر شود.البته این اضافه بار به حدی نیست که موجب شکستگی حاد در استخوان ها شود بلکه در مدت زمان طولانی ، اثر خود را به جا می گزارد.

علل

استرس فراکچر در نتیجه سه مکانیسم زیر به وجود می آید :

1.بار طبیعی با تکرار زیاد : دو استقامت ، دو ماراتن.

2.بار سنگین با تکرار طبیعی : دو صد متر در حالی که نفر دیگری را حمل میکنیم.

3.بار سنگین با تکرار زیاد : تمرین های سنگین با وزنه.

در ریشه یابی استرس فراکچر دو دیدگاه «خستگی» و «بار اضافی» وجود دارد.

1. خستگی : خسته شدن عضلات و عدم حمایت از استخوان در برابر فشار های ورزشی.

2.بار اضافی : انقباض گروه های عضلانی خاص ، سبب خمیدگی و شکستگی استخوان می شود،مانند  عضلات پشت ساق که سبب شکستن درشت نی می شوند.

شکستگی در اثر فشار در افراد سالم بالای 7 سال می تواند رخ بدهد.

در ورزش های مختلف :

دوندگان استقامت و صحرانوردی : دو سوم بالایی درشت نی.

دوندگان پیست دوومیدانی کوتاه و سرپوشیده : یک سوم پایینی نازک نی.

پرنده های ارتفاع : یک سوم بالایی نازک نی.

پرتاب کنندگان نیزه : بازو.

 درمان

استراحت 4 تا 8 هفته.

استفاده از گچ برای 2 تا 6 هفته (چنانچه  شکستگی در درشت نی اتفاق افتاده باشد).

استفاده از عصا (برای آزاد سازی بخش مصدوم).

انجام رادیوگرافی (برای بررسی بهبودی)

 2-التهاب ضریع استخوانی (پریوستیت)

التهاب ضریع استخوانی در پایین ساق پای ورزشکاران شایع است و دلایل آن عبارت از موارد زیر است :

1.کسانی که سطح مکان ورزشی را در فصب بهار و پاییز عوض می کنند.

2.افرادی که وسایل و تجهیزات و یا تکنیک های خود را تغییر می دهند.

3.ورزشکارانی که تمرینات شدیدی را روی سطوح سخت و سفت انجام می دهند.

4.دونده هایی که روی پنجه پا می دوند و یا هنگام دویدن ، پای آنان به سمت خارج می پیچد و یا کسانی که از کفش های میخی استفاده می کنند.

5.ضعف قوس پا و صافی یا گودی بیش از حد پا.

6.شکستگی های ریز استخوانی (التهاب ضریع استخوانی ناشی از انقباض)

 



ادامه مطلب


نوع مطلب : مطالب آموزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
افتتاحیه المپیاد ورزشی درون مدرسه ای در شهرستان دیواندره
همزمان با سراسر كشور

با اجرای طرح المپیاد ورزشی درون مدرسه ای در سراسر كشور مراسم متمركز افتتاحیه این بازیها صبح امروز با حضور كلیه مدارس سطح شهر، شهرستان دیواندره و مسئولین شهرستان در سالن ورزشی تختی برگزار شد.




    به گزارش روابط عمومی مدیریت آموزش وپرورش شهرستان دیواندره، با اجرای طرح المپیاد ورزشی درون مدرسه ای در سراسر كشور مراسم متمركز افتتاحیه این بازیها صبح امروز با حضور كلیه مدارس سطح شهر، شهرستان دیواندره و مسئولین شهرستانی در سالن ورزشی تختی برگزار شد.

    در مراسم افتتاحیه این بازیها فاتحی فرماندار شهرستان دیواندره ضمن تقدیر و تشكر از زحمات حوزه تربیت بدنی مدیریت آموزش وپرورش و همه دست اندر كاران این برنامه؛  توسعه ورزش و تربیت بدنی را از راههای ترقی و پیشرفت كشور ها برشمرد و عنوان كرد: مردم شاداب و سالم از شاخص های توسعه یافتگی كشور هاست .

     محمدی مدیر آموزش و پرورش هم در ابتدای این افتتاحیه ضمن تبریك هفته تربیت بدنی و  تقدیر و تشكر از كارشناسی تربیت بدنی بدنی ، دبیران این حوزه و كلیه كسانی كه در این افتتاحیه زحمت كشیده اند عنوان كرد: یكی از راههای سلامت جسم و روح ورزش كردن است كه این امر در دین مبین اسلام هم بر آن بسیار تاكید شده است تا جایی كه پیامبر اكرم(ص) می فرمایند به فرزندان خود سواركاری، شنا و تیر اندازی بیاموزید لذا این همه اهمیت به این خاطر است كه فكر سالم در تن سالم است.

     وی در ادامه سخنانش با اشاره به آغاز هفته تربیت بدنی خاطر نشان كرد: المپیاد ورزشی درون مدرسه ای امروز برای اولین بار در سراسر كشور شروع می شود تا مطالبات مقام معظم رهبری(مد ظله العالی) در سه ركن تحصیل، تهذیب و رزش و همچنین اهداف دو ساحت از ساحت های شش گانه سند تحول بنیادین تحقق پیدا كند.

     مدیر آموزش و پرورش در این مراسم با اشاره به تعریف المپیاد ورزشی درون مدرسه ای كه برگزاری مسابقات ورزشی مختلف در یك بازه زمانی مشخص می باشد رویكرد های این المپیاد را اینگونه برشمرد و گفت: مدرسه محوری در انجام فعالیتهای ورزشی، توام بودن ورزش با اخلاق كه سبب تربیت اجتماعی صحیح و انتقال فرهنگ می شود، جذب و با نشاط كردن فضای مدارس و ارتقای سطح بهداشت و سلامت جسمی و روحی دانش آموزان در مدارس از جمله رویكرد های این المپیاد می باشد.

     محمدی در پایان سخنانش عنوان كرد:  اگر ما بتوانیم دانش آموزان سالمی هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی تربیت كنیم توانسته ایم مسیر رشد و ترقی جامعه را هموار سازیم و در این راه نیازمند مشاركت، همكاری و تعامل سایر دستگاهها می باشیم.

     در مراسم افتتاحیه این المپیاد ورزشی رقابت ها با روشن شدن مشعل بازیها توسط فرماندار شهرستان و رژه تیم ها از مقابل مسئولین به طور رسمی شروع شد.

     لازم به ذكر است افتتاحیه این بازیها در مدارس شهرستان تا ۲ آبان ماه ادامه و خود مسابقات هم تا اویل آذر ماه ادامه خواهد داشت.


منبع خبر :   روابط عمومی

تصاویر مرتبط :




نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

 

آشفتگی و ناراحتی های گوارشی از عوارض و علائم مرسوم در بین ورزشکاران می باشند. علائم این عارضه در هر دو بخش فوقانی و تحتانی مجرای گوارشی بروز کرده و طی رقابت های ورزشی تاثیر منفی بر عملکرد ورزشکاران داشته و ممکن است که پس از پایان رقابت همچنان علائم آزاردهنده آنها احساس شود. علائم در بخش فوقانی مجرای گوارشی به صورت سوزش سردل، آروغ زدن، تهوع و یا استفراغ مشاهده می شود. علائم در بخش تحتانی مجرای گوارشی شامل گرفتگی ها و کرامپ های شکمی، نفخ، تجمع گاز در شکم، اسهال، یبوست و یا خونریزی مجرای گوارشی می باشد. عوامل زیادی در پیدایش این علائم نقش دارند که برخی از آنها تحت کنترل ورزشکار هستند. این عوامل عبارتند از: شرایط روحی ورزشکار در زمان انجام تمرین یا مسابقه، شدت ورزش، سن، جنس، اضطراب، وضعیت هیدراسیون و ذخایر آب بدن، مصرف یا عدم مصرف مایعات، دریافت فیبر، مصرف مقادیر زیاده از حد غذاهای ورزشی، مایعات و یا میان وعده ها..





نوع مطلب : مطالب آموزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 16 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
.