تبلیغات
تربیت بدنی آموزشگاه های شهرستان دیواندره - سرمادرمانی در آسیب­های ورزشی چه فوایدی دارد؟
 
تربیت بدنی آموزشگاه های شهرستان دیواندره
درباره وبلاگ


در این وبلاگ سعی می شود که اخبار و فعالیت های انجام شده در مدارس شهرستان دیوان دره و همچنین مطالب علمی و آموزشی به گونه ای که قابل استفاده برای تمام دبیران تربیت بدنی باشد، انعکاس یابد. همچنین دست کسانی را که می خواهند با راهنمایی، انتقادات و پیشنهادات خود، ما را یاری نمایند، به گرمی می فشاریم. امید است در این راه ثابت قدم و موثر باشیم.

ارتباط با مدیر : f2383@mihanmail.ir

مدیر وبلاگ : شورای ورزشی
نویسندگان
نظرسنجی
عملکرد کارشناسی تربیت بدنی را در سال تحصیلی 91 - 92 چطور ارزیابی می کنید ؟








امروزه از سرما درمانی به طور گسترده برای جراحات حاد ورزشی و نیز توانبخشی ورزشکاران آسیب­دیده استفاده می­شود، اثرات سودمند این شیوه­درمانی عبارتند از: کاهش جریان خون سطوح آسیب دیده( جهت کاهش تورم)، تسکین درد(عامل بی­حس کننده و کاهش درد) و کاهش اسپاسم عضله و کاهش متابولیسم بافت.

انواع مختلف مدل­های سرمازا شامل گاز­های سرد کننده، شناوری در آب سرد و اتیل کلراید است و موثر­ترین روش سرمادرمانی در صدمات حاد همان یخ درمانی است که می­توان به مدت 30 دقیقه آن را به کار برد و سپس به مدت 90 دقیقه بسته یخ را برداشت تا دمای بافت به دمای عادی بدن برگردد. در صدمات اندام­ها جایی که تورم متوسط تا شدید اطراف مفصل وجود دارد، شناوری در آب سرد می­تواند بیشترین تاثیر را داشته باشد ضمن اینکه یکی از موثر­ترین روش­های سرمادرمانی برای کاهش درد و تورم در صدمات مزمن استفاده از ماساژ ملایم بافت با قلب یخ است.

 بسته به روش، دمای شروع و زمان کاربرد سرما؛ دمای پوست، زیر پوست، بین مولکولی و مفصل تغییر می­کند و نتایج مطالعات نشان می­دهد که حتی بعد از برداشتن عوامل سرمازا، افت دمای بین مولکولی همچنان ادامه می­یابد. همچنین نتایج تحقیقات روی سرما و جریان خون نشان می­دهد که با کاربرد سرمای سطحی جریان خون افزایش می­یابد و زمانی که سرما را برای یک ناحیه بزرگ از پوست به کار می­بریم جریان خون کاهش می­یابد.

همچنین عملکرد حرکتی نیز از سرما تاثیر می­پذیرد در دمای بحرانی اطراف 18 درجه سانتیگراد عملکرد عضله کاهش می­یابد. همچنین با کاربرد سرمای زیر 15 درجه سانتیگراد التهاب افزایش می­یابد.

در نتیجه در زمان استفاده از عامل سرمازا باید احتیاط کرد چرا که کاربرد طولانی مدت از سرما در دماهای پایین می­تواند اثرات زیان­آوری داشته باشد. نتایج مطالعات نشان می­دهد که سرد کردن موضع آسیب دیده با یخ همراه با فشار باعث فلج گذاری اعصاب سطحی نوار مجاور می شود. به عنوان مثال سرد کردن پای آسیب دیده فوتبالیست ها با یخ همراه با فشار ناشی از حوله پلاستیکی به مدت 90 دقیقه باعث فلج عصب پرونئال مشترک و در نتیجه آن باعث افتادگی پا می شود و بهبودی کامل عملکرد این عصب در ورزشکاران بعد از 5 هفته صورت می گیرد.

                                                                                                  

                                                                       گردآورنده : سید سیروان حسینی 






نوع مطلب : مطالب آموزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
.