تبلیغات
تربیت بدنی آموزشگاه های شهرستان دیواندره - آسیب های استخوان
 
تربیت بدنی آموزشگاه های شهرستان دیواندره
درباره وبلاگ


در این وبلاگ سعی می شود که اخبار و فعالیت های انجام شده در مدارس شهرستان دیوان دره و همچنین مطالب علمی و آموزشی به گونه ای که قابل استفاده برای تمام دبیران تربیت بدنی باشد، انعکاس یابد. همچنین دست کسانی را که می خواهند با راهنمایی، انتقادات و پیشنهادات خود، ما را یاری نمایند، به گرمی می فشاریم. امید است در این راه ثابت قدم و موثر باشیم.

ارتباط با مدیر : f2383@mihanmail.ir

مدیر وبلاگ : شورای ورزشی
نویسندگان
نظرسنجی
عملکرد کارشناسی تربیت بدنی را در سال تحصیلی 91 - 92 چطور ارزیابی می کنید ؟







چهارشنبه 7 آبان 1393

آسیب های استخوان

1-شکستگی بر اثر فشار در استخوان ها (استرس فراکچر)

شکستگی بر اثر فشار (که شکستگی ناشی از خستگی یا ضعف و عدم کفایت نیز نامیده می شود) اغلب در نتیجه فشار مکرر در مدت طولانی در استخوان ایجاد میگردد و احتمالا التهاب ضریع استخوانی مقدم بر آن ظاهر شود.البته این اضافه بار به حدی نیست که موجب شکستگی حاد در استخوان ها شود بلکه در مدت زمان طولانی ، اثر خود را به جا می گزارد.

علل

استرس فراکچر در نتیجه سه مکانیسم زیر به وجود می آید :

1.بار طبیعی با تکرار زیاد : دو استقامت ، دو ماراتن.

2.بار سنگین با تکرار طبیعی : دو صد متر در حالی که نفر دیگری را حمل میکنیم.

3.بار سنگین با تکرار زیاد : تمرین های سنگین با وزنه.

در ریشه یابی استرس فراکچر دو دیدگاه «خستگی» و «بار اضافی» وجود دارد.

1. خستگی : خسته شدن عضلات و عدم حمایت از استخوان در برابر فشار های ورزشی.

2.بار اضافی : انقباض گروه های عضلانی خاص ، سبب خمیدگی و شکستگی استخوان می شود،مانند  عضلات پشت ساق که سبب شکستن درشت نی می شوند.

شکستگی در اثر فشار در افراد سالم بالای 7 سال می تواند رخ بدهد.

در ورزش های مختلف :

دوندگان استقامت و صحرانوردی : دو سوم بالایی درشت نی.

دوندگان پیست دوومیدانی کوتاه و سرپوشیده : یک سوم پایینی نازک نی.

پرنده های ارتفاع : یک سوم بالایی نازک نی.

پرتاب کنندگان نیزه : بازو.

 درمان

استراحت 4 تا 8 هفته.

استفاده از گچ برای 2 تا 6 هفته (چنانچه  شکستگی در درشت نی اتفاق افتاده باشد).

استفاده از عصا (برای آزاد سازی بخش مصدوم).

انجام رادیوگرافی (برای بررسی بهبودی)

 2-التهاب ضریع استخوانی (پریوستیت)

التهاب ضریع استخوانی در پایین ساق پای ورزشکاران شایع است و دلایل آن عبارت از موارد زیر است :

1.کسانی که سطح مکان ورزشی را در فصب بهار و پاییز عوض می کنند.

2.افرادی که وسایل و تجهیزات و یا تکنیک های خود را تغییر می دهند.

3.ورزشکارانی که تمرینات شدیدی را روی سطوح سخت و سفت انجام می دهند.

4.دونده هایی که روی پنجه پا می دوند و یا هنگام دویدن ، پای آنان به سمت خارج می پیچد و یا کسانی که از کفش های میخی استفاده می کنند.

5.ضعف قوس پا و صافی یا گودی بیش از حد پا.

6.شکستگی های ریز استخوانی (التهاب ضریع استخوانی ناشی از انقباض)

 

درمان

استراحت گرمای موضعی.

آمادگی بدن را می توان با دوچرخه سواری و بدون حرکت دادن مچ پا حفظ کرد.

اگر مشکل پا برجا باشد پزشک می تواند از اعمال زیر استفاده کند :

داروی ضد التهاب ، نوار یا بانداژ چسبی ، تزریق موضعی استروئید و یا جراحی.

استفاده از پماد های موضعی که گردش خون را تسریع می کند.(مثل هپارین)

 پیشگیری

انطباق تدریجی با تغییر سطح مکان فعالیت و شدت تمرینات.

بهره جویی از تجیهزات مناسب بویژه کفش ها.

انطباق اجرای تکنیک ها با سطوح مکان فعالیت.

 3-التهاب محل اتصال وتر عضله  به استخوان (تنوپریوستیت)

محل اتصال عضله  به استخوان مشتمل بر انتقال تدریجی از وتر عضلانی به غضروف و از غضروف به استخوان است.به دلیل وجود غضروف فیبری ،نقطه اتصال استخوان و عضله از پشتوانه خونی ضعیفی برخوردار است.نکته فوق توضیحی است برای این مطلب که چرا اینگونه آسیب ها غالبا برای درمان به مدت زیادی نیاز دارند و معمولا به شکل مزمن در می آیند.

التهاب اتصال عضلانی - وتری به دلیل کشیدگی مکرر در محل اتصال و ضریع استخوان ایجاد می شود.در نتیجه پارگی ها ریز و خونریزی ،حساسیت و التهاب به وجود می آید.

چنانچه در محل قرارگیری وتر روی استخوان صفحه رشد وجود داشته باشد،در صورت صدمه به محل چه بر اثر کشیدگی مکرر وتر (مانند ازگودشولاتر) و یا در اثر ضربه مستقیم به آن آپوفیزیت (التهاب صفحه رشد) گویند.

درمان

قطع یا محدود کردن فعالیت،استفاده از کیسه یخ و حمایت از اندام با باند در مرحله حاد صدمه و گرمای موضعی پس از مرحله حاد

اعمال پزشک :

تجویز داروی ضد التهاب و یا تزریق موضعی استروئید.

تجویز برنامه تمرینی و یا در موارد مزمن انجام جراحی.

منبع : آسییب شناسی ورزشی (سید محمد حسینی) فصل اول





نوع مطلب : مطالب آموزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
.